元記事: https://shigotonayami.com/taishoku/zangyodai-shouko/ # 残業の記録が手元にないとき、何から集める？ アフィリエイト広告（PR）を含みます。 2026/8/16公開 自分で残業時間を記録していなくても、すぐに請求を諦める必要はありません。 会社が持つ勤怠記録と、自分の手元にある仕事の痕跡を分けて探してください。記録が出てこない場合は、その回答も残して相談します。 会社側にあるもの - タイムカード・ICカード・勤怠システム - パソコンの使用時間や入退館の記録 手元で探せるもの - 業務メール・チャットの送信時刻 - 予定表や交通系ICカードの利用履歴 送信時刻だけで労働時間は確定しない。複数の記録を照らす 残業時間を確かめる記録を、保管している場所で分ける まず対象期間と給与明細をそろえ、会社の勤怠記録の有無を確認します。働いた時間と支払われた賃金を並べて、食い違う日から調べます。 そもそも時間外労働をさせてよいのかという前提もあります。労働基準法32条は1日8時間・週40時間を超えて働かせることを禁じていて、それを外すには36協定の締結と届出が要ります。条文の並びは[36協定の残業時間は月45時間・年360時間](https://shigotonayami.com/taishoku/sanroku-kyotei/)にまとめました。 ## 記録するのは会社の側 労働時間を記録するのは会社です。ガイドラインが定めているのは、使用者が何をすべきかです。 > 【原則】使用者は、労働時間を適正に把握するため、労働者の労働日ごとの始業・終業時刻を確認し、これを記録すること 主語は使用者です。 労働者が自分で記録することを前提にした制度にはなっていません。記録が無いとしたら、それは会社側の管理の問題として扱われます。「自分が記録していないから諦める」は、順序が逆です。まず会社に何が残っているはずかを確かめてください。 方法についても原則が示されています。 > イ タイムカード、ICカード、パソコンの使用時間の記録等の客観的な記録を基礎として確認し、適正に記録すること 原則は客観的な記録です。 本人の申告を基礎にする方法は例外の位置づけで、その場合も実態調査や補正が求められます。 ## 3年間は保存されているはず 作った記録は、会社が3年間保存することになっています。辞めてから思い出した場合でも、会社側にはまだ残っている可能性があります。 根拠は次のとおりです。 > 事業者は、これらの方法により把握した労働時間の状況の記録を作成し、3年間保存するための必要な措置を講じることも新たに義務づけられます（同第2項）。 記録の保存と賃金請求権の時効は別の決まりです。 > 賃金請求権についての消滅時効期間を賃金支払期日から5年（これまでは2年）に延長しつつ、当分の間はその期間は3年となります。 どちらも当分の間は3年ですが、起算点まで同じとは限りません。 古い月から確認が難しくなるため、思い出した時点で記録を探します。 ## 手元に何も無くても材料はある 会社の記録に加えて、自分の側にも痕跡が残っていることがあります。 - 業務用メールやチャットの送信時刻 - 勤怠システムや経費精算システムの履歴 - 入退館カードの記録（手元で確認できる場合） - 交通系ICカードの利用履歴 - 手帳やカレンダーの予定 始業と終業の時刻そのものでなくても、その時間に働いていたことを示す材料になります。複数を組み合わせると、実態に近い姿が出てきます。 ただし、会社を離れると社内システムには入れなくなります。在職中に手元へ残せるものがあるなら、その分だけ後の選択肢が増えます。辞めるときに何を受け取るかは[退職の書類は受け取るものと返すもの](https://shigotonayami.com/taishoku/taishokugo-shorui/)にまとめました。 ## 自己申告で少なく書かされていた場合 「残業は申請しないルールだった」「上限を超える分は書くなと言われた」という状況もあります。 ガイドラインは、自己申告で把握する場合に会社がすべきことを定めています。入退場記録やパソコンの使用時間など事業場内にいた時間が分かるデータがあるのに、自己申告の時間と大きく離れているときは、実態調査をして補正するよう求められています。 つまり、申告書に少なく書いてあること自体が、そのまま結論にはなりません。客観的なデータとの食い違いは、会社側が説明すべき問題として扱われます。 集めた記録で請求できるかを相談する（弁護士が対応） - 弁護士法人ガイア総合法律事務所弁護士運営[無料で相談する](https://af.moshimo.com/af/c/click?a_id=5716958&p_id=5546&pc_id=15198&pl_id=71517&s_v=taishoku_zangyodaishouko__mid) 上記は広告リンクです。当サイトはこれらの事業者とアフィリエイト提携しています。掲載の順序や内容を報酬額で変えることはしていません。 ## 「記録は無い」と言われた場合 会社に問い合わせて「そういう記録は残していない」と返ってくることがあります。ここで引き下がる必要はありません。 記録の作成と3年間の保存は、上で見たとおり会社に求められている措置です。無いのだとすれば、請求する側の落ち度ではなく、会社側が果たすべきことを果たしていない状態だということになります。「記録が無い」という回答は、請求を諦める理由にはならず、むしろ管理の状況を示す材料になります。 このとき効いてくるのが、前の節で挙げた自分の側の痕跡です。会社の記録が出てこない場合でも、メールの送信時刻や入退館の履歴が残っていれば、働いていた時間の輪郭は示せます。片方が無いことと、何も示せないことは別です。 なお、記録の有無を確かめる連絡は、退職の経緯とは切り離して構いません。交渉を始める前の事実確認なので、そこで感情的なやり取りをする必要はありません。 ## 会社が出してこないとき 記録の開示を求めても応じない場合、労働基準監督署（労基署）への申告という手段があります。労働時間の記録は監督署の調査対象になり得ます。相談前に手元の資料と、会社からの回答を整理しておきます。申告の手順と、監督署ができること・できないことは[未払い残業代を労働基準監督署に相談する](https://shigotonayami.com/taishoku/kantokusho-shinkoku/)に整理しました。 相談だけで様子を見たい段階なら、総合労働相談コーナーが予約不要・無料で使えます。扱う範囲は[退職相談は無料の公的窓口でできる](https://shigotonayami.com/taishoku/soudan-madoguchi/)にまとめています。 ## 金額の計算で争いになりやすいところ 記録が揃っても、いくらになるかで意見が分かれることがあります。 論点争いになる理由 1. 固定残業代 何時間分を含むのか、超えた分が払われているか 2. 管理監督者かどうか 該当すれば深夜以外の割増は不要とされる 3. 移動時間や待機時間 指揮命令下にあったかどうかで扱いが変わる 4. 持ち帰り仕事 会社の指示があったかを示せるか 記録が揃っても、いくらになるかで意見が分かれるところ このあたりは監督署の是正指導だけでは決着しないことがあります。金額そのものを争うなら、交渉と立証を代理できるのは弁護士です。報酬を得る目的で法律事務を扱うことは弁護士法72条で制限されているため、民間業者や労働組合とは扱える範囲が違います。違いは[退職代行｜弁護士と労働組合の違い](https://shigotonayami.com/taishoku/kumiai-bengoshi/)で条文をたどりました。 この記事で確かめたこと 原文から引用した文 4件 出典 2件 公開 2026年8月16日 引用が出典の原文と一致するかを、公開後も機械で照合しています。確かめ方は[運営者情報](https://shigotonayami.com/about/)にあります。 ## 料金と運営元の確認 [弁護士法人ガイア総合法律事務所](https://www.gaia-law-office.jp/taisyoku/index.html) 運営元 弁護士 料金 当サイトでは未掲載 公式サイトに画像で掲載されているため未掲載 弁護士法人ガイア総合法律事務所 弁護士が対応し、有給消化・離職票・源泉徴収票の取り寄せ・残業代・退職金の請求まで行うと記載（2026年8月18日確認。ページはほぼ画像で、この記述は img の alt 属性にある）。meta description に「即日退社、有給消化、社宅住み、入社したばかりの方、公務員、役員、業務委託全部対応します」とある。「自衛隊」「無期限サポート」の語はページに無い。LINE・電話での無料相談あり 運営元の種別は、各サービスの公式サイトで確認しています。広告主の掲載条件によりURLを記載できないサービスがあるため、リンクの有無は確認の有無とは関係ありません。料金は税込価格が文章で明示されているものだけを掲載しています。 まずは無料で相談する - 弁護士法人ガイア総合法律事務所弁護士運営[無料で相談する](https://af.moshimo.com/af/c/click?a_id=5716958&p_id=5546&pc_id=15198&pl_id=71517&s_v=taishoku_zangyodaishouko__foot) 上記は広告リンクです。当サイトはこれらの事業者とアフィリエイト提携しています。掲載の順序や内容を報酬額で変えることはしていません。 ## 出典 - [確かめよう労働条件（厚生労働省） www.check-roudou.mhlw.go.jp/qa/roudousya/roudoujikan/q5.html](https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/qa/roudousya/roudoujikan/q5.html) - [確かめよう労働条件（厚生労働省） www.check-roudou.mhlw.go.jp/qa/roudousya/chingin/q9.html](https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/qa/roudousya/chingin/q9.html) - [弁護士法人ガイア総合法律事務所 www.gaia-law-office.jp/taisyoku/index.html](https://www.gaia-law-office.jp/taisyoku/index.html)